что нужно обсуждать в отношениях

Всегда обсуждать свои отношения

Открытое общение помогает паре достичь взаимопонимания. Но это не значит, что мы должны обсуждать друг с другом каждую мелочь.

Чтобы достичь взаимопонимания, нужно уметь говорить друг с другом. Но значит ли это, что двое должны постоянно обсуждать нюансы своих отношений, рассказывать о любом минутном сомнении, мимолетном желании, промелькнувшей мысли? Для благополучия пары важно и умение молчать.

Психоаналитики и семейные психотерапевты (а следом за ними и женские журналы) настаивают на том, что одна из предпосылок счастья пары – умение партнеров вести диалог. И мы стремимся овладеть этим мастерством, хотим осмелиться (несмотря ни на что) быть искренними. «Сядь, нам надо поговорить…» Нужны ли разговоры, чтобы высказать упрек или потребовать отчета? Прямо говорить о своих чувствах и желаниях, внимательно слушать партнера – мы просто не умеем этого делать, легче выдвинуть обвинения. «Обмен претензиями усиливает раздражение, – поясняет семейный психолог Инна Шифанова. – Возникает дуэль, в которой каждый старается больнее уколоть другого и защитить себя. А в результате остается один на один с тем, что тревожит его на самом деле». Такой разговор не приближает пару к пониманию, скорее наоборот, лишь обостряет конфликт. Каждый остается при своем мнении, и от этого возникает чувство, что обсуждение в итоге ничего не дает.

Все знать, все контролировать?

Другие способы понимания

Мы декларируем стремление к пониманию. Но понимание – это рассудочное действие. А в отношениях двоих важен прежде всего непосредственный эмоциональный отклик, сочувствие и сопереживание. Сексолог и психотерапевт Ирина Панюкова подчеркивает, как важны «включенность» друг в друга, чуткость и отзывчивость. «Но чувство вовлеченности исчезает, если начать его обсуждать. Ведь речь – это функция левого полушария нашего мозга, а эмоции – правого. Чтобы обсуждать чувства, нам приходится переводить их, перекодировать. При этом нарушается непосредственность переживания, а часть эмоций теряется, потому что слова не могут рассказать о нюансах чувств».

Диалог между партнерами происходит и через взгляды, жесты, интонации. Так возникает эмпатия, «со-чувствие» тому, что действительно испытывает другой. Многие пары успешно улаживают проблемы, занимаясь общим делом. «Когда мы с женой не можем о чем-то договориться, я предлагаю ей… поехать за город, – рассказывает 38-летний Павел. – Там, сидя у костра с друзьями, мы можем поговорить совсем о другом, отвлечься». Некоторые партнеры в моменты кризиса начинают относиться друг к другу с особой предупредительностью, вниманием, обходясь без лишних слов… «Важнее выслушать, чем сообщить о том, что не нравится или беспокоит, – уточняет Елена Улитова. – Многословие обесценивает речь, тогда как молчание придаст больше смысла тому, что будет сказано потом».

Источник

Совет психологаКак правильно
обсуждать проблемы
с партнёром

Психотерапевт объясняет, как научиться слышать и понимать друг друга

Текст: Ольга Милорадова

Прежде всего, во время любой конфликтной ситуации важно отказаться от двух практик, на первый взгляд, диаметрально противоположных, но одинаково разрушительных по результату. Первая — это кричать друг на друга, вторая — уходить от обсуждения и прятаться за оскорбленным или подавленным молчанием.

Даже если вас очень задели, обманули, изменили и вам нестерпимо больно — пока вы кричите, вас не услышат. Возможно, ничего подобного не произошло, но накипело по мелочам и очень хочется высказаться. В любом случае важно помнить, что чем спокойнее вы говорите, тем больше вероятность быть услышанным. Более того, хотя говорить лишь о себе считается неприличным, это тот самый случай, когда с «ты» неплохо перейти на «я». Скажем, вместо возмущенного «ты ведешь себя как мудак», можно сформулировать куда более конструктивно, например: «Меня задевают твои сексистские шутки».

Вообще очень важно знать границы комфорта каждого в вашей паре: некоторые слова и выражения могут быть абсолютно недопустимы для одного, а другому вовсе не кажутся обидными. Кого-то может навеки задеть фраза «Ах ты дурачок», а другой и более грубые выражения считает невинными и забавными. У каждого из нас свои стигмы и страхи, порой из детства, глубокие и неосознанные. Возможно, то, на что вы обижаетесь, негативно окрашено только для вас. Так что, пока вы не обсудите, что для кого приемлемо, а что нет, обиду может нанести форма, в которую человек попытался облечь что-то комплиментарное, например: «В постели ты настоящая шлюха».

И тут мы подходим ко второй стороне медали: все эти тонкости невозможно узнать и, следовательно, обсудить, если один из вас отказывается идти на диалог и дуется в углу. Более того, некоторые люди в силу особенностей воспитания умеют молчать неделями, и даже годами — особенно если такая модель поведения поощрялась в их семьях. Если подавлять и скрывать обиды, то можно годами жить вместе, не догадываясь, что вы раните друг друга каждый день.

Допустим, вы готовы идти дальше и наконец что-то обсудить без крика, громких обвинений или оскорбленного ответного молчания. Очень важно рассмотреть правила, принятые в вашей паре. Все мы родом из разных семей, часто из разной культурной среды, нас воспитывали по-разному. Кого-то задевают ночевки партнера у друзей, а кому-то очень важно наличие личного пространства и времени, которое он может провести наедине с собой или любимым делом. Кто-то считает, что нужно рассказывать друг другу абсолютно всё, а другой — что есть, например, и чужие секреты.

Можно годами жить вместе,
не догадываясь, что вы раните друг друга каждый день

Есть и множество мелких деталей, казалось бы, простых, понятных и очень важных для диалога, но многие ими пренебрегают. Во время разговора вытащите из ушей наушники, не смотрите в компьютер или телевизор, не утыкайтесь в смартфон. Даже если вы уверены в том, что вы крайне многофункциональны, всё это значительно влияет на качество контакта. Вы упускаете выражение лица, позу, эмоции человека. Зачастую не всем легко говорить напрямую, и они начинают издалека. Если они увидят полное отсутствие заинтересованности, то до важного могут просто не дойти или сделают вывод, что все попытки поговорить и решить проблему бессмысленны.

Хороший пример — комедия, где девушка хочет сообщить бойфренду о беременности. Ровно в этот момент он отвлекается на вопящих детей и вздыхает, что дети — это ужасно. Разумеется, его подруга осекается на полуслове, а дальше уж как подсказывает закон жанра. Не будьте вот этим вот джойкиллером. Умейте сначала дослушать до конца со всем вниманием, концентрацией и вовлеченностью, на которые вы способны, и только тогда позволяйте себе высказаться в ответ. Старайтесь понимать чувства партнера, да и любого собеседника в принципе, и вообще развивайте в себе эмпатию. Пытайтесь представить, что бы вы чувствовали на его месте. Не критикуйте, но давайте честный ответ. Не давайте советов, если о них не просят. Иногда необходимо, чтоб тебя просто выслушали, вместо комментариев о том, как здорово в этой ситуации поступили бы вы. Судить со стороны, а особенно постфактум, всегда легче.

И самое главное: если в вашей жизни возникла ситуация, в которой значимый для вас человек вас обидел, не спешите рвать все связи, стирать телефоны и вычеркивать друг друга из жизни. Возможно, вы просто не поняли друг друга. Возможно, он даже не знает о вашей обиде или считает себя правым. Возможно, не до конца понимает, что произошло или как это исправить. Никогда не ставьте крест ни на чём, пока вы всё не обсудили. Обсудили спокойно и без крика, где каждая сторона имела возможность высказаться и быть услышанной. Быть может, именно эта беседа не начало конца, как вам казалось, а начало истинного взаимопонимания.

Источник

Вопросы, которые стоит задать друг другу в самом начале отношений

Некоторые вещи стоит обсудить на самом начальном этапе отношений — чем быстрее, тем лучше. Это поможет сразу понять, на одной ли ты волне с партнером, и не разочароваться потом.

Трудно узнать человека от и до, на все 100%. На самом деле, это и есть одна из прекрасных черт отношений: твой партнер постоянно тебя удивляет. Тем не менее, есть некоторые основные вещи, которые тебе следует знать, прежде чем соглашаться на долгосрочный союз и налаживать совместную жизнь. Мы составили список из главных вопросов, которые ты должна задать мужчине до начала отношений.

1 Ты хочешь детей?

Лучше всего обратиться к теме отцовства раньше, чем позже, чтобы никто не обиделся — или не расстроился — годы спустя. Если ты или твой партнер (по понятным причинам) обеспокоены тем, что появление детей изменит ваши отношения к худшему, вам следует вооружиться знаниями о том, что помогает родителям поддерживать близость. Некоторые исследования предполагают, что существуют определенные «буферы» против семейной катастрофы после рождения ребенка, в том числе:

2 Сколько времени тебе нужно проводить в одиночестве?

Интересно, что времяпрепровождение врозь и удовлетворение некоторых потребностей вне отношений может быть именно тем, что нужно вашему партнерству. Личное пространство — это важная часть построения здоровых отношений. Вам обоим необходимо определенное время, чтобы заниматься своими хобби, работать и встречаться с друзьями. Для каждого это время свое. Важно понимать, сможешь ли ты выдерживать слишком много времени без партнера, и наоборот.

Каждый интерпретирует это по-своему. Необходимо установить границы, прежде чем начать серьезные отношения. Этот вопрос о неверности как никогда актуален. «Эмоциональные связи» становятся все более обычным явлением, и их все сложнее определить. Для кого-то ходить в стрипклуб по выходным и не рассказывать это девушке — норма. Кто-то делает это для того, чтобы не разочаровать или не расстроить своего партнера. И если ты подозреваешь, что у твоего партнера есть предрасположенность к проявлению внимания к другим женщинам, обрати внимание на любые различия в его сексуальных интересах и на свое внутреннее чувство.

4 Как ты относишься к разводу?

Что нарушает сделку: неверность, зависимость, нежелание праздновать Новый год со свекровью? Это не тот вопрос, который хочется задать, когда ты только вступаешь в отношения. Это непростое обсуждение, но оно того стоит. Не волнуйся, если твой мужчина говорит, что он открыт для развода, или если ты понимаешь, что чувствуешь это. Когда человек считает развод невозможным вариантом, он может создать некоторую нездоровую динамику в отношениях. Это потому, что простое знание того, что у вас обоих есть выход, важно в любой ситуации.

5 Кто будет заниматься готовкой, стиркой и работой по дому?

Источник

Как найти новые темы для разговора в отношениях

Особенности общения на первых свиданиях

При знакомстве или на первых свиданиях заминки могут возникать гораздо чаще. И это совершенно закономерно. Люди не знают ничего друг о друге и боятся начать разговор не с той темы. Ваше общение могло раньше носить совершенно иной характер, ограничиваясь перепиской в соцсетях и мессенджерах. При встрече же намного труднее поддержать разговор и нет возможности отключиться, сославшись на какие-то обстоятельства.
На этом периоде неважно, кто первый будет начинать общение или задавать тему для обсуждения. К тому же сам факт, что вы первые будете задавать вопросы, поставит вас в выигрышное положение. Ведь вы сможете заблаговременно обдумать варианты ответов, чтобы произвести нужное впечатление и заинтересовать своего нового собеседника.
В то же время, первые разговоры очень важны для взаимопонимания и изучения друг друга. Вы можете совершенно естественно начать обсуждать такие темы:

— Я люблю дождь и солнце, чтобы любоваться радугой. А какая погода больше нравится тебе?
— Что ты любишь делать в плохую погоду?
— В какое время года ты любишь путешествовать и отдыхать? и т.д.

По сути, задача общения на первых свиданиях – больше узнать человека, присмотреться к нему и понять, есть ли у вас точки соприкосновения и насколько интересно вам может быть в отношениях. Так что, исходя из этого, и готовьте свои вопросы, ни в коем случае не напрягая собеседника. Если вы видите, что тема неприятна ему или ее обсуждение вызывает у него дискомфорт, — лучше мягко переведите разговор в другое русло, чтобы не потерять нить зарождающегося чувства взаимной симпатии и интереса.

Что можно обсуждать с любимым человеком

Список тем для обсуждения с человеком, с которым длительное время находишься в отношениях, намного шире. При взаимном доверии и открытости можно затрагивать буквально любые вопросы:

Большим плюсом для начала разговора между людьми в отношениях является общее времяпровождения, общие друзья или совместный быт. Так вы легко можете затеять разговор о недавно просмотренном фильме или выставке, на которую оба ходили. Вы можете рассказать о встречи знакомых и обсудить их проблемы, не переходя при этом на уровень сплетен. Вы можете даже затеять интересный разговор, благодаря любимого за починенную технику, – узнайте, как ему удается быть таким мастером во многих вопросах, кто учил его ремонтировать, спросите совета о правильной эксплуатации и т.д.
Зная отлично своего избранника, вы наверняка в курсе его увлечений и хобби, что позволит вам в нужный момент использовать такие знания. Ведь, нет ничего проще, чем затронуть невзначай тему, в которой ваш партнер настоящий профи. И вам не обязательно делать вид, что вы также разбираетесь в рыбалке или футболе – просто дайте ему выговориться, станьте внимательным слушателем и не стесняйтесь задавать вопросы, чтобы он мог еще больше продемонстрировать свою эрудированность в этом вопросе.
Главное, что нужно помнить, задача вашего общения в ощущении комфорта в паре, получении новой информации о вашем избраннике, проявлении внимания и желании сделать приятно своему партнеру. Осознание этих целей поможет вам выбрать правильные темы для разговоров на каждый день и случай.

Какие темы лучше обходить стороной

При всем разнообразии тем и увлечений, все же существует несколько запретов, соблюдение которых поможет вам сохранить отношения, уважение и любовь.

На этом этапе главное – привлечь внимание, а не вспугнуть интерес и симпатию избранника. Следование этим простым советам поможет избежать вам скользких тем и лучше узнать друг друга при общении в других вопросах.

Общие правила для поддержания разговора

Чтобы в разговоре было комфортно обоим, и для более быстрого расположения парня на открытое общение нужно придерживаться некоторых правил:

В принципе, ничего сложного нет. Достаточно оставаться собой, проявлять уважение и интерес к собеседнику, искренно стремиться больше узнать его, – такие простые требования к идеальному общению с любимым или понравившимся вам человеком.
И в завершении даем подсказки наиболее удачных тем для общения с парнем.

Темы-подсказки на разные случаи жизни

Вопросов, на самом деле, есть тысячи и каждый будет формулировать их по своему, стараясь узнать важное для себя, изучая и открывая партнера. Будьте при этом внимательны, проявляйте уважение к чужому мнению, не спорьте и контролируйте эмоции, создавайте атмосферу тепла и любви, в которой избранник сам захочет больше общаться. Не задавайте вопросов ради галочки – будьте искренними и это обязательно приведет к гармоничным отношениям, в которых вам будет уютно и комфортно обсуждать любую тему и непринужденно общаться без остановки.

Источник

Любовь без потерь: Как избежать ошибок в начале отношений

Начало любовных отношений — самый сложный, хотя и очень приятный период. Почему сложный? Потому что именно в начале романа отношения между мужчиной и женщиной настолько хрупки, что искра, из которой ещё не разгорелось пламя, легко может погаснуть из-за любого пустяка. О том, как не испортить отношения с самого их начала, рассказал психолог Максим Раздобреев.

Психология отношений мужчины и женщины, как и любой процесс, происходящий на Земле, имеет определённые стадии. Их много, но сегодня мы поговорим только об одной – начальной.

Несложно догадаться, что любые отношения начинаются с влечения. Мужчина, пленённый женскими чарами, начинает оказывать женщине знаки внимания. Он чувствует её расположенность к нему, так как она реагирует на эти знаки.

Сначала робко, а затем всё более уверенно он продолжает ухаживания за самой особенной для него женщиной в мире. Восхищаясь её внешней красотой, мужчина постепенно старается узнать женщину ближе. На этой стадии начинается так называемый конфетно-букетный период.

Женщина же устроена так, что она увлекается мужчиной исходя не только из его внешних данных и физической формы. Он привлекает её своим интеллектом, ответственностью и уверенностью в себе. Встречая такого мужчину, женщина с удовольствием принимает его знаки внимания. Со своей стороны она делает всё возможное, чтобы поддержать интерес мужчины к своей персоне.

Именно на этом этапе в процессе познания друг друга обе стороны склонны допускать ошибки, которые могут привести к разрыву.

В целом, по словам Максима Раздобреева, отношения не следует начинать с неискренности и манипуляций. Это касается обоих партнёров.
Но если говорить более конкретно, то все совершаемые ошибки можно разделить на мужские и женские.

«Нет! — согласилась она»

Когда мужчина действительно нравится женщине, она всегда волнуется. Вот только чрезмерные эмоции и опасения сделать что-то не так, как раз и приводят их к массе ошибок, способствующих разрыву.

Ошибка 1: «искусственность». Ранее мы уже упоминали этот фактор как «неискренность», здесь речь идёт именно об этом. Если женщина, желая произвести наилучшее впечатление, начинает вести себя не свойственно себе настоящей, то либо мужчина это заметит и разочаруется в ней, либо отношения превратятся в театр. Но всем известно, что представления в театре имеют свойство заканчиваться после второго или третьего акта.

Ошибка 2: «Я все решила за нас двоих». Типичная ситуация. Только встретив мужчину, женщина уже распланировала серьёзные отношения, свадьбу, детей и счастливую старость. Вот только мужчина об этом даже не догадывается. Вдруг ему просто нравится женщина, и он не прочь заняться с ней сексом, но никак не идти под венец.

Ошибка 3: когда женщина провоцирует своего партнёра ревностью. Этот фактор называется «ревность как манипуляция». На этом этапе отношений мужчина адекватно расценит такое поведение и к женщине будет относиться соответствующе.

Известный факт, что таким видом манипуляции часто пользуются неуверенные в себе женщины, чтобы поднять себе цену в глазах понравившегося мужчины.

Ошибка 4: нарушение личного пространства. Сам по себе этот фактор может испортить любые отношения, не только романтические. Личное пространство должно быть у каждого из партнёров. Эта ошибка относится не только к женщинам.

Может показаться странным, но ошибки у женщин и мужчин схожи, только проявляются они по-разному.

«Мужик всегда прав»

Познакомившись с девушкой, сумевшей привлечь внимание, мужчины стараются тоже понравится, показать свои чувства и, часто, сами того не осознавая, совершают ошибки, которых могут быстро привести к обратному эффекту и разрыву отношений.

Ошибка 1: неуверенность в себе. Женщины предпочитают уверенных в себе мужчин. Если он постоянно сомневается и подстраивается только под желания женщины, она быстро теряет интерес к нему. Мужчина, уверенный в себе, умеющий принимать решения и брать на себя ответственность, имеет гораздо больше шансов на ответное чувство, чем тот, кто, постоянно сомневаясь, ищет одобрения у женщины.

Ошибка 2: грубость. Любые проявления невоспитанности мешают людям понимать друг друга. Если мужчина позволяет себе грубость, можно предположить, что он не уважает свою спутницу, не стремится к тому, чтобы произвести на неё благоприятное впечатление. Ведь чем более серьёзные намерения у мужчины имеются, тем он становится внимательнее и ласковее к своей избраннице.

Ошибка 3: Одной из самых грубых ошибок мужчин в отношениях с женщинами является настаивание на физической близости. Как правило, такой тип мужчин не склонен думать о чувствах других людей. Им важно утвердиться самим, получить желаемый результат. В большинстве случаев при таком подходе с девушкой вообще не планируются серьёзные отношения. Она является лишь средством для собственной самореализации. Хотя, в целом, тема интима в отношениях имеет немаловажное значение.

Ошибка 4: боязнь показать женщине свою слабость. Мужчин с детства воспитывают в строгости, прививая им строго «мужские» качества.

Вырастая, мужчина панически боится проявить какие-то простые человеческие чувства и эмоции. Он не позволяет признаться в какой-то слабости, считая, что это не по-мужски. Однако всем людям свойственны эмоции. Женщине будет гораздо приятнее видеть рядом живого человека, который не боится показать свои чувства, доверяющего ей свои переживания.

Таким образом, в начале отношений мужчины и женщины нередко допускают ошибки. Мудрость заключается в том, чтобы уметь их вовремя признавать, делать выводы и менять своё поведение.

Как избежать ошибок?

«Самый простой и действенный способ – разговаривать. Общаться, задавать друг другу вопросы. Обсуждать всё, что тревожит и волнует», — посоветовал психолог.

Честность и прямота в отношениях — это лучший путь к взаимопониманию и лучше применять его с самого начала отношений.

Очень важно не замыкаться в своих страхах и сомнениях. На начальном этапе отношений они возникают почти исключительно из-за недостатка информации. Поэтому просто необходимо делиться с партнёром тем, что у вас на душе. Выяснять, прояснять. Практика показывает, что в большинстве случаев любые сомнения можно развеять, просто поговорив на эту тему с партнёром. Прямо спросив у него, что он думает насчёт этого, какие у него намерения на это, какие взгляды насчёт этого.

В противном случае человек начинает себя накручивать, может поддаться загонам и разрушить отношения. Но есть ещё одна опасность. Дело в том, что тревоги выглядят со стороны как отчуждение, безразличие, холодность, отсутствие любви.

Какой же вывод можно сделать из всего прочитанного? Хорошие и крепкие отношения это плод совместной работы мужчины и женщины, но именно от того, как всё сложится в самом начале, будет зависеть их дальнейшее существование. Помните, главное в отношениях – настоящая и взаимная любовь. А ошибки – не помеха, если знать, как их правильно решить.

Источник